Trainingsschema’s

Om vooruitgang te boeken gebruiken we het allemaal: een trainingsschema. Maar als we een mooie routine hebben willen we deze lang aanhouden. Sommige zelfs wel bijna 1 jaar of langer!

Het is zo dat spieren intelligent zijn. Ze kunnen de belasting onthouden en de bewegingen. Hierdoor zullen je spieren na ong. 6 weken geen prikkel meer krijgen omdat ze precies weten wat ze moeten doen. Door dan weer een nieuw schema te nemen krijgen je spieren weer een prikkel. Hierdoor zullen ze sterker worden en jij progressie blijven boeken.

Zorg dus voor het beste resultaat dat je na 4 weken een nieuw schema hebt. Dat je lichaam geen kans heeft om gewenning te creëren. Gewennig= stilstand=achteruitgang.

Nu kan ik me voorstellen dat je niet weet waar je moet beginnen en geen idee hebt hoe je dit moet aanpakken. Als wilt kun je dit door mij laten doen doormiddel van coaching. Je schema zou persoonlijk op jou afgericht zijn en succes gegarandeerd.
Voor vragen stuur me gerust een bericht!

‘Geef 110%, minder telt niet’