Excuses

‘Ik ben te moe na mijn werk’
‘Daar heb ik geen tijd voor’
‘Ik haal mijn doel toch niet’
Ik weet niet waar ik moet beginnen’

Even een paar excuses die je wekelijks wel een keer hoort als het over sporten gaat. Waarom maken we ze? Heel simpel, we zien het niet als prioriteit. Met de juiste hulp kom je al verder dan je ooit had durven dromen en is er meer mogelijk dan je denkt. Heb jij je twijfels? Maak jij deze excuses of ken je iemand die ze maakt? Neem contact met me op. Ik zal je wereld laten veranderen, fysiek en mentaal.

PS. De zomer is 4 maanden van je verwijderd, alles is nog mogelijk.

‘Geef 110%, minder telt niet’

Trainingsschema’s

Om vooruitgang te boeken gebruiken we het allemaal: een trainingsschema. Maar als we een mooie routine hebben willen we deze lang aanhouden. Sommige zelfs wel bijna 1 jaar of langer!

Het is zo dat spieren intelligent zijn. Ze kunnen de belasting onthouden en de bewegingen. Hierdoor zullen je spieren na ong. 6 weken geen prikkel meer krijgen omdat ze precies weten wat ze moeten doen. Door dan weer een nieuw schema te nemen krijgen je spieren weer een prikkel. Hierdoor zullen ze sterker worden en jij progressie blijven boeken.

Zorg dus voor het beste resultaat dat je na 4 weken een nieuw schema hebt. Dat je lichaam geen kans heeft om gewenning te creëren. Gewennig= stilstand=achteruitgang.

Nu kan ik me voorstellen dat je niet weet waar je moet beginnen en geen idee hebt hoe je dit moet aanpakken. Als wilt kun je dit door mij laten doen doormiddel van coaching. Je schema zou persoonlijk op jou afgericht zijn en succes gegarandeerd.
Voor vragen stuur me gerust een bericht!

‘Geef 110%, minder telt niet’

Je gedachte is de grootste blokkade voor je succes.

e beperken ons eigen succes door onze gedachten. We missen zoveel potentie die we wel in ons hebben, maar er niet uit laten komen. Maar hoe dan?
Als het een grote opgave lijkt, zeggen we al snel:
‘Dat kan ik niet’
‘Ik zal toch wel fouten maken’
‘Ik weet het niet zeker’
‘Ik zal toch niet slagen’
‘Dit is veel te lastig’

Hierdoor missen we enorm veel kansen en blijven je grootste talenten & successen onbenut, dat is zonde. Ga op een andere manier denken of vanuit een ander persectief denken:
‘Van deze fout, ga ik groeien’
‘Wat moet ik verbeteren?’
‘Ik probeer het op een andere manier’
‘Dit gaat tijd kosten’
‘Ik ga leren hoe ik dit kan doen’
‘Ik schakel hulp in’

Als je op een andere manier gaat denken en kijken ga je zien dat je enorme groei kan doorgaan maken en ongekende successen. 
Denk in de oplossing niet in het probleem!

‘Geef 110%, minder telt niet’

Klinkt dit je bekend in je oren?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

1 januari: ik ga dit jaar echt mijn voornemens waar maken, niks houdt me tegen!

Half januari: mislukt, dan maar een volgende keer.

Vaak zien we nog niet snel genoeg resultaat, moet alles na 2x knipperen gelukt zijn en leggen we snel verwijten op maar waarom?
We willen er geen tijd voor nemen of willen de snelste en makkelijkste weg. 1 advies alvast; als je de snelste en makkelijkste weg wilt, zal je nooit veranderen. Ga je uitdagingen aan en hou je ze vol, dan haal je ze
Denk nu goed na over je goede voornemens en stel je zelf de volgende vraag:
-heb ik er alles aan gedaan?
-kwamen er dingen op je pad waar je echt niks aan kon doen?
-heb je hulp gevraagd?

Ik daag je uit hier over na te denken, en eerlijk naar jezelf te zijn. Wil je hulp? Maak dan nu een afspraak om je doelen te halen!

‘Geef 110%, minder telt niet’

Een personal trainer of coach is toch veel te duur?

Een personal trainer of coach toch veel te duur?!
‘Ik zou het graag willen maar het kost zoveel geld’
’45,- per training is veel te duur’
‘Ik wil graag hulp hebben maar wil er niet veel aan kwijt zijn’
‘Ik weet niet of het wel iets voor mij is’

Even een paar voorbeelden die mensen vaak denken over een personal trainer of coach. Mensen zien vaak alleen niet wat ze er allemaal voor krijgen en wat het voor ze kan betekenen. Wil je liever op vakantie of liever aan jezelf werken en je doelen halen? De keuze is vaak voor veel mensen makkelijk omdat we op korte termijn denken. Maar ga is denken op lange termijn of denken in potentie.


Je zou het jezelf nooit vergeven als je door te weinig sporten diabetes oploopt. En hoe erg zou je balen als je met je bedrijf veel grotere stappen kon zetten maar deze niet wist of nooit over na hebt gedacht. Een personal trainer/coach kan je hierbij helpen. Denken om jou te helpen en kunnen dan wel een vakantie kosten maar zorgen dan uit eindelijk wel dat je gezonder leeft en misschien zelfs vaker op vakantie kan. Ga niet twijfelen. Als je er over denkt maak een afspraak het eerste gesprek is altijd vrijblijvend en al inzichtrijk.

‘Geef 110%, minder telt niet’

Race tegen de klok of race met de klok

Voor de meeste mensen kan het maar niet snel genoeg gaan. We willen het liefst dat alles nu gebeurd en zijn zo geforceerd bezig het te halen dat het juist daarom niet lukt. Vaak zijn we daarom aan het racen tegen de klok:
•’ik moet binnen 2 weken 5 kg kwijt zijn voor de kerst’
•’Ik moet voor mijn wedstrijd van komende week nog droger zijn’
•’Ik moet nog gespierder zijn voor het feest in januari zodat mijn pak nog beter past’

Een paar voorbeelden van een race tegen de klok, waarom is de kans klein dat ze het halen?

We willen alles op het laatste moment. Hierdoor moet je gaan haasten vaak ga je dan merken dat het net niet lukt. Als je je doel wilt halen zorg dat je op tijd begint en realistisch bent. Doe je dat is de kans een stuk groter dat je het haalt. Heb geduld en laat de tijd zijn werk doen. Race niet tegen de klok maar met de klok.


Wil jij hulp hebben bij het bereiken van jou doelen? Stuur me dan nu een bericht!

‘Geef 110%, minder telt niet’

Succesvol zijn

We willen het allemaal, succesvol zijn.
Vaak denken we dat als het tegen zit het niet voor ons weggelegd is, FOUT! Iedereen kan succesvol zijn, want succes is een manier van denken. Om succesvol te zijn moet je een goed idee moeten hebben. Een duidelijk plan. Deze moet je jezelf ook voor kunnen stellen en kunnen visualiseren. Maak je plan dus zo concreet mogelijk en werk het zo duidelijk mogelijk uit. Kijk waar je staat en ga aan de slag. Want als je het echt graag wilt ga je succesvol zijn.
Een kort voorbeeld van een plan van aanpak:
• Bedenk wat je wilt
• Maak een duidelijk plan
• Sluit je ogen en zorg dat je het plan voor je kan zien, lukt het niet? Is het plan niet duidelijk genoeg.
• Ga kijken wat je nodig hebt om te slagen, vraag eventueel hulp.
• GEEF 110%!!
• je zult succesvol zijn!

‘Geef 110%, minder telt niet’

De Trotste ondernemer

Je bent een trotse ondernemer, wilt het beste voor je bedrijf, doet er alles aan om deze te laten groeien en natuurlijk niet te vergeten een goede omzet maken.📈💶💶
Maar hoe kan je goed voor iets zorgen als je dat nog niet voor jezelf doet?🤔 
Hoe kun je het beste uit iets halen als je dat nog niet bij jezelf doet?🤷‍♂️ 
En dan nog is te bedenken hoeveel potentie je mis loopt doordat we geen stappen kunnen
zetten.😨 
Wil jij het graag anders zien?
Je volledige potentie gebruiken?
De beste in jou tak/branche worden?

Neem dan nu vrijblijvend contact op
Via info@dolfpt.nl of stuur een bericht.📩


‘Geef 110%, minder telt niet’